Как часто мы слышим, что качество нашей жизни связанно с характером?
Существует множество устойчивых выражений, таких как: «Счастье — это свойство характера»; «Посеешь характер – пожнешь судьбу»; «Характер подобен дереву, а репутация — его тень».
По опыту работы с подростками и взрослыми я часто слышу: «Характер изменить невозможно»; Я такой человек – это моя судьба»; «Я по характеру вообще человек ….». Обычно эти фразы соответствуют состоянию, в котором человек не может повлиять на свою жизнь, чувствует апатию и отсутствие мотивации, либо вынужден смиряться с какими-либо обстоятельствами в своей жизни.
Такое ощущение формируется несоответствием между возможностями человека и требованием со стороны среды. Под возможностями подразумеваются ресурсы, как внешние (деньги, друзья, связи), так и внутренние (силы, навыки, характер). Внимание переключается на основной раздражитель (проблему), кажется, что именно он причина психологического дискомфорта. Мы думаем: «Сейчас я решу эту проблему, и всё встанет на свои места», но как только удаётся разобраться с одним симптомом или жизненной ситуацией, возникает новая проблема, а сил на борьбу с ней уже нет. Так проявляется туннельность мышления. Мы перестаём владеть полной картиной своей жизни, как бы убегая от проблем забыв про свои истинные цели и направления развития. Действительно, так можно почувствовать себя фаталистом.
Для профилактики дезадаптации, следует научиться накапливать ресурсы, как внутренние, так и внешние. Одним из самых значимых внутренних ресурсов является характер.
Характером обозначают сложное психическое явление, отличающее индивида или народ и выражающееся в своеобразном, постепенно сложившемся и сознательном способе реакции на различные запросы внешнего и внутреннего мира (Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона). Ещё в начале прошлого века учёный А.Ф. Лазурский доказал, что характер человека способен меняться и по сути является адаптационной матрицей человека. Зачастую потребность в таких изменениях мы испытываем с появлениями новых требований со стороны среды. Это может быть новая работа, вступление в брак, выпускные экзамены и т.п.
Как же изменить свой характер? В Позитивной динамической терапии используется такое понятие как «сшибка характера». Смысл заключается в том, что взаимодействуя с людьми, мы как бы сталкиваемся, изменяя друг друга. Если мы хотим принимать эти изменения, мы считаем человека другом, приятелем или интересным человеком, если нет, то такое общение становится конфликтным и отрицательно заряженным. Следовательно, нужно проводить больше времени с людьми, черты характера которых хочется перенять.
Так же важными являются собственные усилия человека по изменению характера. “Посеешь мысль - пожнешь действие, посеешь действие - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу” (с). Ключом к любым изменениям является нахождение примеров в культурном срезе (например, прочтение литературы, раскрывающее какое либо свойство человеческой личности) и формирование новых традиций – постоянно повторяющихся действий, подчёркивающих какой либо принцип. Например, развитию аккуратности способствует традиция семейных субботников (генеральных уборок по субботам), а для развития дисциплинированности во всех спортивных секциях занятия начинаются с построения.
В Позитивной динамической терапии одним из главных способов работы с характером является методика В.Ю. Слабинского «Древо характера». Она подходит как для семейных занятий и индивидуальных встреч, так и для групповых. Суть методики заключается в поэтапном закреплении определенных черт характера. Одна черта – одна встреча.
Уже с 14 марта в Тверском отделении Международной ассоциации «Позитивная динамическая психотерапия» запускается цикл психологических тренингов для школьников младших классов «Характер на 5» и «Экзамены без страха» для школьников старших классов, в основу которых ляжет методика «Древо характера». Также участники смогут освоить навыки саморегуляции и стрессоустойчивости.
Записывайтесь на тренинг https://vk.com/psychologytver https://vk.com/drevoharaktera по т. +79201509555
Управляйте своей жизнью в любых ситуациях!
